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一日一苹果还不够

发布时间:2019-07-12 19:12:49

一日一苹果还不够?Smoothie Bowl的早餐让你回不了头!

人人都知道“一日一苹果,医生远离我”,但天天这样吃生果难免会奄闷,不如像外国妹子吃碗Smoothie Bowl

一日一苹果还不够

,无论是自己吃还是相机吃都是完美的~

Smoothie Bowl除了满满一碗水果,更可以随心加入不同的Super Food(超级食物,就是具有抗氧化力、有效营养成分丰富、热量较低、兼具草药成分的自然食品),我最爱奇亚籽。

要享受Smoothie Bowl绝对不难,初阶版本短至5-10分钟都已足够。

这些高阶Smoothie Bowl根本就是艺术,大家只要有耐性和创意也能做得到!

以下就入正题,一碗Smoothie Bowl就是这样不用开火又不用下油。

材料

各式各样の水果、搅拌机、乳酩、其他材料,随心喜欢~

Step 1:把水果切片后并洗净,将大部分都倒进搅拌机搅拌至顺滑,看起会有点像碗粥。

Step 2:若嫌不够味道的话也不要加入砂糖等调味料,反而,加入一些自然食材如蜂蜜、椰奶等等才是健康。

Step 3:将搅拌好的倒入碗内,然后将剩下的水果切片和其余想加入的食材,平铺在“粥”面就大功告成!

试问怎能抵抗这样健康又美味又易处理的料理呢?

作者:Bonita

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