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饭后养生记住4不宜,做好这些,自然长寿终老不是梦

发布时间:2019-09-13 19:38:18

  饭后大家都在做些什么?中医常讲饭后养生,意思就是讲饭后做的好,就会健康长寿,如果做的不好,那你也知道长寿不了还会生病,接下来就看看饭后不宜做的事情吧!

1、饭后不宜立即饮茶

中国的茶文化博大精深,很多中老年人都有饭后喝茶的习惯,可事实证明,这个习惯是有害健康的。

尽管喝茶之后可以促进身体分泌出更多的胃液,促进食物的消化,但是茶叶中含有一种比较特殊的成分叫做单宁,喝茶之后,这种成分就会吸附在人们的肠道表面,使食物中所含的蛋白质在肠胃表面形成一种凝固物体,难以消化。

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因此与其在饭后喝茶,倒不如用茶水来漱口,这样能够有效的去除口中的异味。

2、饭后不要马上吃冷饮

很多人在吃了辣食后,会用冷饮来解辣,其实这种习惯是对于身体健康极为不利的。

因为冷饮在进入人的肠胃之后,会给肠胃带来非常严重的刺激,因此饭后吃冷饮经常会出现腹泻的现象。

长此以往,不仅会造成肠胃消化功能的紊乱,还会引发其他种类的疾病。

、饭后马上吸烟

俗话说 饭后一支烟,快活似神仙 ,但其实饭后吸烟是对身体健康非常不利的。

研究发现,饭后吸烟对人体健康的危害,远远超过平时吸烟所造成的危害。

因为在吃饭后,肠胃的蠕动比平时要加快很多,此时,身体对于烟草中的有害物质的吸收率远远高于平时。

因此,即使你戒不掉烟,也不要在饭后抽。

4、饭后不应该马上进行强烈的运动

对于很多想要减肥的人们来说,他们经常会在饭后做一些运动,因为这样能够消耗更多的能量,以保持身材。

其实在饭后做一些简单的运动,比如说慢走或者散步,说是非常不错的。但要切记的是,一定不能刚吃完饭就做,最好等饭后1小时后再做。

另外,饭后不宜做太过剧烈的运动,比如打球、跑步等,这样容易造成消化不良;而且饭后肠胃中有大量的食物,如果做一些剧烈的运动,往往会造成胃部的不舒服现象,严重的还会导致胃下垂。

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