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冬天坐月子不过是换了个季节而已这些点需要

发布时间:2019-09-14 06:15:13

  寒冷的冬天要如何坐月子?一想到冬天,冷地瑟瑟发抖。坐月子就要顶着油头,实在难以忍受,冬天坐月子该如何躲过可怕的月子病?

  寒冷的冬天要如何坐?一想到冬天,冷地瑟瑟发抖。坐月子就要顶着油头,实在难以忍受,冬天坐月子该如何躲过可怕的? 冬天坐月子,不过是换了个季节坐月子而已。记着我说的注意事项,月子期间该注意的咱都注意到,不让做的事情咱也不做。一切以你舒服为前提,你怎么舒服就怎么来! 心 情 为 大 心情好是你干任何事情的前提,不光在月子期间,其他时间也一样。你得变着法儿,哄自己高兴。累了就听听轻柔音乐,让宝爸捏捏肩…… 刚 刚 好 的 温 湿 度 是 舒 适 必 备 这是冬天坐月子的重中之重。 室内的温度维持在20—25℃,湿度保持在55%—65%为宜。 太干了,你的鼻粘膜会不舒服,嗓子也干;太湿,身体不容易排汗,发黏,你会极不舒服。而且湿度大,还容易滋生细菌。 湿度适宜,宝妈和宝宝也舒服,你的皮肤也不会干燥。 其次,我倒不担心宝妈会冻着你和宝宝,反而怕你穿盖的太多,太厚热着自己。盖的被子,要比孕后期盖的薄一点。选择棉麻材质的,透气性好的被子。 紧 闭 门 窗 早 过 时 了 奶奶辈流传下来的“不能吹风”的那些旧俗,是时候该换了。 房间里可以开窗通风。让空气对流,带走屋子里的酝酿的杂味。上午,下午各一次,每次15—20分钟左右,不可贪多! 这里要提醒宝妈,开窗子的时候,为了避免宝宝着凉,带他去其他房间。静待片刻,等房间的温度就恢复正常后,再回来。 澡 是 可 以 洗 的 身上出的汗、溢出来的奶水、下身的。身上发黏,发酸到你都嫌弃自己。这不洗能行吗? 如果你还在担心“长辈说”,那我给你一个理由。从科学来说,洗澡可以清洁身体,促进你的血液循环,加快新陈代谢,更利于体内代谢物的排出。关键是你自己舒服啊! 澡是可以洗的,但最好在产后1周再洗。冬季坐月子洗澡时,注意防止风进入。这是冬季坐月子你该着重注意的事情。 像这样,在洗澡前让宝爸打开浴室的取暖设备,等到室内温度升至20℃左右再进去。水温在 7℃左右就行,时间也要在5—10分钟。淋浴最好,洗完后以你最快的速度穿好衣服,擦干头发,不要感冒了。 选择软毛的,用温水。 以上所说的这些注意点,都是你在冬季坐月子时,“该特别注意的事情”。其他的就是一些坐月子的通常注意事情。 ? 首选宽松衣裤 穿的衣服以你舒适为准,宽松点,喂奶也方便。再者月子期间出,要勤换衣裤。 ? 准备 绝对卧床休息是绝对不可取的。你想想,一直躺在床上,不活动,肠蠕动减慢。再加上吃的都是高营养,纤维含量少食物。消化不好,容易便秘。关键是会影响你产后的身体恢复。 运动,是指一些基本的生活活动。刚开始时,刷个牙,洗个脸都是可以的。 产后六周,就可以做了。散步,慢跑都是可以的。每天15分钟左右,看你的适应情况,逐渐加长到45分钟。 既洗漱了,也活动了,人也清爽。 对于的宝妈来说,生完宝宝2— 天就可以下床自食其力了。而的宝妈,时间要长一点,得等到7天左右再下床。 ? 暂时和鲜花说拜拜 为了缓解情绪,看看不一样的风景,部分妈妈会在房间里放点鲜花啊,盆栽之类的。最好不要放,因为鲜花会引起宝宝和你呼吸系统方面的疾病,。 ? 得变着法儿地吃 还是以你舒服为前提。后1—2天,清淡,易消化的食物首选。如面片,混沌,等都是可以的。逐渐过渡到正常饮食。 饮食要多样化。蔬菜要保证每天500g;水果200—400g;类、禽类、蛋类等摄入总量可以达220g。 汤汤水水可以喝,餐前不要喝太多,喝半碗就可以了。吃饭到八分饱,再喝一碗。有利于乳汁分泌。 需要忍着的我们可以忍。但不需要忍受的,不能因为流传已久的旧俗,苦忍着。注意到菌菌所说的,及时做好防范就好。

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