您的位置: 旅游网 > 社会

穿塑身衣减肥有哪些危害?穿塑身衣减肥的危害[图]

发布时间:2019-10-09 18:10:13

随着人们的生活水平的提高,很多人都出现营养过剩的情况,随着身体的肥胖暴露,对于爱美的女性来说,这样的事情是她们不愿看到的,从而尝试过各种各样的减肥办法,其中有些女性喜欢穿塑身衣来减肥,她们认为这种塑造身材的方法是最有效的,其实塑形衣会给我们的身体带来危害。

1、穿塑身衣减肥的危害

一、危害泌尿系统

女子的尿道有短、宽、直和肌肉力量薄弱等特点,抵挡不住腹压增高时尿液的冲击,容易发生尿失禁。如果长期穿紧身裤、紧束腰带,引起腹内压增高,膀胱就会被压向前下方,使尿道与膀胱连接处的后角增大变直,更不利于排尿的控制。

二、危害生殖系统

经常穿紧身衣裤,由于紧裆裹臀,使汗液、女性私处分泌物、白带、经血等在湿闷环境中无法散发,刺激外阴引起外阴炎;如果皮肤磨损引起皮炎及细菌繁殖,逆行感染又会诱发女性私处炎、盆腔炎、尿道感染等。穿紧身衣、裤会影响青春期发育期少女的乳房和臀部的发育,给今后分娩和哺乳带来不利。

三、危害血液循环系统

可直接影响腰部的血液循环,使腰部肌肉得不到足够的营养供应而发生腰肌劳损;若影响盆腔的血液循环,会造成盆腔淤血和子宫发育不良等疾病;位于腹腔深部的下腔静脉受到压迫,使回流到心脏的血液相对减少,出现头昏、头晕等症状。

四、危害消化系统

可使腹腔内的肾、脾、肝、胃、肠等脏器的位置发生改变,功能受到影响,影响胃的正常蠕动,降低其消化食物和吸收营养的功能,导致营养不良和便秘,诱发痔疮、肛裂等疾病。

五、危害呼吸系统

正常人的呼吸运动有胸式呼吸和腹式呼吸两种,过度紧身束腰妨碍了膈肌的收缩和舒张,影响到腹式呼吸的正常进行,使人感觉呼吸困难。

所以请MM们一定要注意了,穿塑身衣减肥腰适当适时,以免影响健康哦。

2、运动减肥方法

1.拆分运动时间,将平常的运动拆分为两段进行。例如,如果你以前习惯于每天跑5公里,那么可以拆分为早上2.5公里,晚上2.5公里。锻炼时间缩短之后,可以试着加大强度,这样就可以在同样的距离中增加热量的消耗。

2.做有氧运动要张弛有度,如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏,那么你可以达到事半功倍的效果。即在高强度运动的间隔中加入平缓的恢复运动。同样是半小时的有氧运动,这种节奏有强弱的运动要比节奏平稳的运动多消耗一倍的热量。

3.把握日常破碎时间锻炼,人们总感慨没时间锻炼,其实“时间就像海绵里的水,只要你原挤,还是有的”,运动减肥的时间也是这样,挤挤就有。平时可以把握生活中的细碎时间来进行一些简单的运动,如刷牙的时候可以选择单脚站立,一条腿屈膝抬高,那样的动作可以刺激腹部以及盆骨周围的肌肉,一强化肌肉力量的作用,从而达到收缩紧致腹部与小腿的效果。

4.找个同伴一起运动,有些事情并不困难,但是要一个人坚持下来,简单的事情也会变得困难重重。运动减肥也是如此。因此,为了实现自己的减肥大计,可以结伴运动。当有人与自己一起运动,你就会想到不是自己一个人在奋斗,内心会受到鼓舞,坚持下去。另外,有人与自己运动,人们就是不自觉的将自己与别人做对比,当发现别人做的比自己多时候,自己就会很自然的变得更努力。

5.制定详细的运动计划,人都是有惰性的,但是如果有了详细的计划指引自己一步步进行,人就会朝着目标去实现。因此,制定计划对运动减肥格外重要。在制定计划时,要均衡几种运动方式,将有氧运动和无氧运动结合起来。运动的频率不用太过密集,但也不能太过低。如果自己无法掌握这个度,可以请专业的健身教练来为自己量身定做一个运动计划。

郑州银屑病医院可以报销吗
暨南大学附属复大肿瘤医院具体路线怎么走
郑州银屑病医院是否可用医保卡
暨南大学附属复大肿瘤医院怎样
郑州银屑病医院价格是多少
猜你会喜欢的
猜你会喜欢的